太らない方法!食べ方編。|耳つぼダイエットなら滋賀県甲賀市にあるはな整体院へお任せ下さい。

はな整体院 貴生川店

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太らない方法!食べ方編。

2022年08月13日

耳ツボダイエットなら甲賀市水口町にある【はな整体院きぶかわ院】にお任せください。

 

***太らない方法 【食べ方】***

 

太らない人って食べるの遅いって知ってました?

よく観察してみると細い人って、ゆっくり噛んでいます。

大食いの人は早食いですよね?

「カレーは飲み物!」なんてことを言ったりしています。

痩せたい!と思ったら一口30回噛むことを意識してゆっくりお食事してください。

 

□よく噛むことで満腹感が得られます。早食いは満腹になる前にどんどん食べてしまうので

 太らない人と比べて、自然に食べる量が違ってきます。

 

□食事と一緒にお茶やお水を飲んでいますか?

 水分摂取でお腹が膨れてきます。食べ過ぎ防止になります。

 お味噌汁やお茶、お水を飲む習慣を付けましょう。

 

□朝食は必ず食べていますか?

 朝食を食べることで体温が上がり、しっかりと消化・吸収の代謝が働きます。

 パン食を御飯食にすれば腹持ちもよく、間食防止にもなります。

 

パン食の人はパンとコーヒーだけ。菓子パンとコーヒー。になりがちですが

これでは栄養が足りません。かえって太りやすくなってしまいます!

 

パンとコーヒー ➡ パン+卵料理野菜も食べましょう。

 

少し工夫することで太りにくくすることが可能です。

太りにくい習慣を身に付けて行きましょうね!